Nordic Walking: Ein paar Tipps zum Einstieg

Starke Walkerinnen und Walker sporteln beim Lauftreff Wedel e.V. 

Nordic Walking ist eine hervorragende Möglichkeit, um fit zu bleiben und gleichzeitig die Natur zu genießen. Es ist eine Sportart, die für alle Altersgruppen geeignet ist und für jeden Fitnesslevel angepasst werden kann. Wenn du also nach einer neuen Herausforderung suchst oder einfach nur etwas Neues ausprobieren möchtest, ist Nordic Walking definitiv einen Versuch wert. Im Folgenden findest du einige der wichtigsten Vorteile von Nordic Walking und Tipps zur Vorbereitung, um mit diesem Sport anzufangen.

Einer der größten Vorteile von Nordic Walking ist, dass es ein hervorragendes Ganzkörpertraining ist. Im Gegensatz zum normalen Spazierengehen werden beim Nordic Walking auch die Arme aktiv einbezogen, was den Kalorienverbrauch erhöht und die Muskelkraft verbessert. Es ist auch eine gelenkschonende Sportart, die insbesondere für Menschen mit Knie- oder Hüftproblemen geeignet ist. Durch regelmäßiges Nordic Walking kann man nicht nur Muskeln aufbauen, sondern auch den Kreislauf und das Herz-Kreislauf-System stärken und somit das Risiko von Herzerkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen reduzieren.

Nordic Walking kann auch eine großartige Möglichkeit sein, um Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Durch die Kombination von körperlicher Aktivität und frischer Luft kann man Stress abbauen und das Wohlbefinden steigern. Nordic Walking ist auch eine soziale Aktivität, die man mit Freunden oder Familie durchführen kann, was die Motivation und den Spaßfaktor erhöht.  

Wenn du bisher nicht viel Sport getrieben hast, solltest du langsam beginnen und dich allmählich steigern, um Verletzungen zu vermeiden. Eine gute Möglichkeit, um mit Nordic Walking zu beginnen, ist es, sich einer Gruppe oder einem Kurs anzuschließen, um von erfahrenen Trainern und Gleichgesinnten zu lernen und sich zu motivieren.

Leider können wir aktuell keinen Einsteigerkurs für das Nordic Walking anbieten, aber es gibt tolles Material im Internet. So z. B. findet ihr unter nachfolgendem Link ein Nordic Walking Tutorial von den aus dem NDR Fernsehen bekannten Bewegungs-Docs:

Nordic Walking Tutorial von den Bewegungs Docs

Wenn du schon Nordic Walker bist, egal ob Anfänger oder Profi, kannst du dich ansonsten auch gern zu unseren normalen Sportzeiten unseren Aktiven anschließen. Diese treffen sich - wie auch die Läufer - immer dienstags und donnerstags um 19 Uhr am Elbestadion, um von hier aus in der schönen Umgebung zu walken.